【ブロッコリーのサラダ】
ブロッコリーが旬ということで
うちの近所では、
94円でブロッコリーが売っていました！
有難い😭
栄養素の宝庫なブロッコリー。
ビタミンC、レモンより多いの知ってましたか？😊
今だからこそ！！食べたいですよね。
特に芯がわたしは大好きで、必ずたべます。
栄養素も芯の部分にぎゅっと詰まっています
材料
ブロッコリー
1株
ツナ
1缶
卵
3個
マヨネーズ
大さじ4
はちみつ
大さじ1
塩こしょう
少々
オリーブオイル
小さじ1
粉チーズ
適量
塩
小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
①ブロッコリーを食べやすい大きさに切ったら、鍋に水と塩を入れる。
-
②沸騰したら、ブロッコリーをいれて1分間強火にして茹でる。
-
③水にさらして冷やしザルに移し、キッチンペーパーなどで水気をよく切っておく。
-
④調味料を混ぜ合わせる
-
⑤油を切ったツナとブロッコリー、調味料を混ぜ合わせる
-
⑥ゆで卵を4等分にし、2個分をさっと混ぜ合わせたら器に盛り付け、もう1つのゆで卵を周りに飾る
-
(お好みで、粉チーズや、パセリを)
投稿者からのコメント
柔らかめなブロッコリーが好きな方はゆで時間を少し長めにして下さい😊
※卵のゆで時間は、7分です😊👍
※ツナは水煮缶を使いました。
#レシピ
#ブロッコリー
#簡単レシピ
#おうちごはん
#飯テロ
#cooking
#節約レシピ
#japanesefood
#料理好きな人と繋がりたい
#サラダ
#時短レシピ
#家庭料理
#料理記録
#晩ご飯
#ダイエット
#自炊
#おうち時間
#おうちごはんlover
#丁寧な暮らし
#ブロッコリーサラダ
#夜ごはん
#夜ご飯
#ダイエットメニュー
#手料理
#yummy
#料理初心者と繋がりたい
#筋トレ食
#いいねした人で気になった人フォロー
#たんぱく質
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
