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栄養バランス◎ハニーマスタードの沼サンド♡

栄養バランス◎ハニーマスタードの沼サンド♡

材料 (1人分)

  • 食パン
    2枚
  • 溶けるチーズ
    1枚
  • キャベツ
    1枚
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 粒マスタード
    小さじ2
  • 小さじ1
  • 1個
  • ロースハム
    1枚
  • ハチミツ
    小さじ1〜2
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 【1】 食パンの1枚に溶けるチーズを乗せて、2枚の食パンをトースターで6分程焼く。
  • ※我が家は1200Wです。
  • 【2】 キャベツは芯を取り除き、千切りにする。
  • 【3】 ボウルに2を入れ、マヨネーズと粒マスタードを加え、よく和える。
  • 【4】 フライパンに油をひき、中火で加熱する。
  • 【5】 卵を割り入れ、上からロースハムを乗せる。
  • 【6】 白身の周りがカリッとして来たら、フライ返しでひっくり返す。
  • 【7】 30秒程加熱したら、火を止め、1分程そのままにしておく。
  • 【8】 トースターから食パンを取り出す。
  • 【9】 どちらかに3を乗せる。
  • 【10】 キャベツを乗せた方に7を乗せ、ハチミツをかける。
  • 【11】 もう一枚のトーストを乗せ、上からぎゅっと押し潰す。
  • 【12】 上からパンを押さえつけながら、パン切り包丁で刻むように2分の1に切る。
  • 【13】 出来上がり。

投稿者からのコメント

きっかけ ハチミツとチーズの組み合わせが大好きなので、アクセントにハチミツを加えてみました。 おいしくなるコツ トースターは機種によって異なるので、焼き色が付く程度に調整して下さい。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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