▼レシピあり @ochiyo1177
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リセット食材de腸活
豆腐となめこのレンチン煮🥢
食べすぎちゃったり、
飲みすぎちゃったり、
腸の調子がいまいちってときに、
試して欲しい食材が、なめこ🍄
腸内に溜まったものを
体外にスムーズに排出してくれるよ！
ちなみに、
なめこは2種類ある☝️
石突きがついてる株付きなめこと
真空パックの袋入りなめこ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
石突きなめこは
しめじみたいに石突きを切り落として使う。
おがくずが気になったらささっと洗う！
袋入りなめこもささっと流水で洗って使うよ✨
我が家は豆腐にかけたり、
味噌汁の具にして使うことが多いよ💛
右下のボタンから保存して
ぜひ、作ってみてね〜🧑🏽🍳
材料
絹ごし豆腐
1丁(400g)
株なめこ
1袋
水
100cc
白だし
大さじ1と1/2
醤油
小さじ1
塩
ひとつまみ
一味or七味
料理を安全に楽しむための注意事項 -
①キッチンペーパーの上に豆腐を乗せ 600wで2分チン
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②株なめこの石突を切り落とす
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③耐熱ボウルに食べやすい大きさに切った豆腐、 なめこ、調味料を入れ、ラップをして、600wで5分チン
-
④ネギを乗せ、お好みで一味や七味を振って食べてね
投稿者からのコメント
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🏷 #おちよの気合いメシ
☀️ @ochiyo1177
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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