低脂質レシピ
材料 （2食分）
鶏胸肉
300g
酒
大さじ1
塩胡椒
少々
片栗粉
10g
ピーマン
2〜3個
塩昆布
15g
醤油
小さじ1
オリーブオイル
10g
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
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ピーマンをカットしておく
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鶏胸肉をそぎ切りにして、酒、塩胡椒、片栗粉をまぶす
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オリーブオイルを熱し鶏胸肉を投入し、蓋をして中火で3分
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焼き目が付いたら裏返す
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ピーマン、塩昆布、醤油を投入して炒め合わせて完成！
投稿者からのコメント
塩昆布だけでも美味しいですが、醤油を小さじ1加えると香ばしさがプラスされて更に美味しいです✨
ピーマンの苦味成分には体脂肪燃焼効果あります🫑🔥
(1食分)
エネルギー 250kcal
タンパク質 35g
脂質 7g
糖質 8g
食物繊維 1.5g
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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