ダイエットパスタ レシピ 🍝 →
イカの旨みだけでなく、
ドライトマトや塩こんぶの
旨みもたっぷり✨
イカは低脂質、高たんぱく💪
ダイエット中にもおすすめです！
タウリンで疲労回復効果も！
お仕事やトレーニングなどで
お疲れのときにも、
おすすめの一皿です🍝✨
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@kon_cucina
お好みのパスタ
70g
イカゲソ
80g
ドライトマト
3g
塩こんぶ
3g
にんにく
1片
オリーブオイル
大さじ1
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パスタをゆではじめる
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フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを炒める
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にんにくがきつね色になったら、一旦取り出す
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イカゲソを入れ、炒める
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イカゲソに半分ほど火が入ったら、ドライトマト、塩こんぶを加える
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ゆであがったパスタをフライパンに加えてよくまぜる
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お皿に盛り、にんにくをのせる
投稿者からのコメント
・イカゲソを炒めると水分が出てくるので、パスタに吸わせるイメージでまぜてください。
・もし水分が足りなければ、ゆで汁を加えてください。
奥本製粉
麦の匠スパゲティ1.6mm
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◆パスタがダイエット向きな理由
・GI値が低い
・たんぱく質、食物繊維も摂れる
・よく噛むため満足感がある
・種類が豊富
◆おすすめ食品について
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↓こんな特徴があるパスタをご紹介中✨
・全粒粉パスタ
・食物繊維強化パスタ
・プロテイン強化パスタ
・グルテンフリーパスタ
2021.11.15
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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