血液サラサラ＊わかめと玉ねぎのさば缶和え＊
さば缶とわかめと玉ねぎの相性抜群です❣️
ご飯にもおつまみにも最高ですよ😋
薬膳効果
☆わかめ…体の熱を冷ます、腫れ物を解消、甲状腺のトラブルに、浮腫みに
☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に
☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に
☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
材料 （4人分）
玉ねぎ
1個
塩
小さじ1/2
塩蔵わかめ
戻して180g
さば水煮缶
1缶(200g入り)
(A)砂糖・ごま・ごま油
各大さじ1
(A)鶏ガラスープの素
小さじ1
(A)醤油
小さじ2
料理を安全に楽しむための注意事項 -
【下準備】玉ねぎ→薄くスライスして、塩をまぶしてよく揉み込んでから5分置き、流水でぬめりと塩分を洗い流してから水分をしっかり絞る。
-
塩蔵わかめ→戻した塩蔵わかめはしっかり絞り、食べやすく切る。
-
【1】さば水煮缶は身だけをボウルに入れます。
-
【2】1に、玉ねぎ、わかめ、【A】を入れてよく和えたら出来上がり！
-
Point!さば缶の汁は味噌汁やスープに入れたり煮物に入れたりと活用してください🍲
#レシピ
#簡単レシピ
#cooking
#japanesefood
#homecooking
#recipe
#やみつきレシピ
#フーディーテーブル
#ネクストフーディスト
#nadia
#nadiaartist
#nadiaレシピ
#love
#follow
#레시피
#가정요리
#homecookingisthebest
#薬膳漢方マイスター
#フードオーガナイザー
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
