糖質1人当たり：5.0
【こんにゃく麺で和風サラダ】
こんにゃく麺にお好みの具材をのせてサラダ感覚で食べれます♪
簡単ランチメニュー！
65kcal(1人当たり)
材料 （1人分）
こんにゃく麺
1袋
大根
40g
大葉
1枚
トマト
適量
わかめ
適量
■めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1
■サラダ油
小さじ1
■酢
小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
1.大根と大葉は2cm角に切っておく。
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2.トマトはくし型に切っておく。わかめは食べやすい大きさに切っておく。こんにゃく麺は水気を切っておく。
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3.■はよく混ぜ合わせておく。
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4.を15回程ぶんぶんする。
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5.こんにゃく麺に4、トマト、わかめをのせて3をかけて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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