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オーバーナイトオーツ*ヴィーガン

オーバーナイトオーツ*ヴィーガン

食物繊維やミネラルが豊富なロールドオーツ。寝る前に準備しておけば朝にはしっとり食感のオーバーナイトオーツの完成です。

材料 (2人分)

  • オートミール(ロールドオーツ)
    1カップ(200cc)
  • アーモンドミルク
    300cc
  • お好みのフルーツ
    適量
  • お好みのナッツ
    適量
  • アガベシロップ または メープルシロップ
    適量
  • シナモンパウダー
    少々
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 器にオートミールを入れてアーモンドミルクを注いで軽く混ぜ合わせる。
  • ラップをかけて冷蔵庫で一晩おいておく。
  • 食べる直前にお好みのカットフルーツ、ナッツをトッピングしてお好みでアガベシロップやメープルシロップをかける。
  • お好みでシナモンパウダーを振っても◎
  • 写真はアーモンドミルクにジンジャーシロップを混ぜて作りました。トッピングはいちご、金柑、パンプキンシードです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント アーモンドミルクを豆乳や豆乳ヨーグルト、ココナッツミルクなどに変えても◎ナッツやフルーツはお好みのものをトッピングしてください。チアシードを混ぜても美味しいです。 ■このレシピの生い立ち カスタマイズして自分好みのオーバーナイトオーツを見つけてください。水分多めのレシピなので水分少なめがお好みの場合は200〜250ccに調整してください。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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