温かいご飯や卵を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 493kcal
・たんぱく質 13.3g
・塩分 0.9g
・野菜摂取量 0g
温かいご飯
480g
卵
2個
砂糖
大さじ1
「やさしお」
少々
塩蔵わかめ
10g
いり白ごま
大さじ1
「やさしお」
適量
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ボウルに卵を溶きほぐし、砂糖、「やさしお」を混ぜ合わせ、フッ素樹脂加工のフライパンに流し入れ、菜ばし3～4本でかき混ぜながらポロポロになるまで炒め、炒り卵を作る。
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わかめは水でもどし、こまかく刻む。
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ご飯に（1）の炒り卵、（2）のわかめ、白ごまを混ぜ合わせ、6等分する。手に「やさしお」少々をふり、三角形のおにぎりを6個握る。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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