(vegan/ GF/ oil free)
オートミール粉砕なし！クイックオーツで作るもちふわのピザまんレシピです。
ノンオイル、砂糖不使用で超低カロリー、低脂質、低糖質。それなのに皮はほんのり甘く、チーズとトマトソースがとろーり溢れてめちゃめちゃ美味しいんです🍕しかも10分以内に作れるという簡単さ✨
ぜひ作ってみてくださいね🌿
材料 （1人分）
◎オートミール（クイックオーツ）
30g
◎ベーキングパウダー
3g
◎サイリウム
3g（なければ片栗粉小さじ2）
◎塩
ひとつまみ
○ケチャップ
10g
○水
45g
ケチャップ
適量
ヴィーガンチーズ
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
オーブンシートをくしゃくしゃにしてから広げ、お椀に敷いておきます。
-
◎を器に入れて混ぜます。
-
①に○を入れてよく混ぜます。
-
オーブンシートを敷いたお椀に②を2/3くらい入れて中央を窪ませ、ケチャップとヴィーガンチーズを入れて残りの生地で蓋をします。
-
600wのレンジで2分半ほど加熱し完成です。
-
熱々を召し上がってください☺️
投稿者からのコメント
ノンオイル、グルテンフリー、砂糖控えめ、卵,乳製品不使用のヘルシーレシピ
いいね、フォロー、シェアが励みになります！
作って頂けたらメンション・タグ付けでぜひ感想きかせてください💐
お気軽にコメントもお待ちしています✨
#腸活
#おうちご飯
#チーズ
#おうちカフェ
#オートミール
#オートミールレシピ
#グルテンフリー
#ヘルシーレシピ
#ダイエット
#ヘルシー
#ダイエットレシピ
#おうちおやつ
#ヴィーガン
#低糖質
#低カロリー
#痩せレシピ
#ダイエットメニュー
#ノンオイル
#砂糖不使用
#低脂質
#ピザまん
#ヴィーガンレシピ
#サイリウム
#プラントベース
#オイルフリー
#ケチャップレシピ
#サイリウムレシピ
#優のヘルシーレシピ
#ヴィーガンチーズ
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
