栄養満点の１品☆♬ひじきと大豆のサラダ♬

栄養満点の１品☆♬ひじきと大豆のサラダ♬

masa✩(くるぷぴぃ)

masa✩(くるぷぴぃ)

ひじきと大豆で栄養満点！常備品2つを使って、簡単に作れる1品です(｡･ω･｡)♬

材料（2人分）

乾燥ひじき

10g
水煮大豆

150g
☆粒マスタード

大さじ2
☆ニンニクチューブ

少々
☆うま味調味料

少々
☆塩＆黒コショウ

少々
ごま油(炒め用)

適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

乾燥ひじきを、15〜20分ほど水に浸けておきます。
ひじきが戻れば、2、3回ほど洗って⋯
水気をよく切っておきます。
ごま油を引いたフライパンで、ひじきを炒めて水分を飛ばします。（中火〜強火）
大豆と☆を加えて、よく炒めます。
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
完成〜✨
1人分の糖質量は、約2.2gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ちサッと炒めて作れちゃう！栄養満点の1品♬ぜひお試しくださいね〜(｡･ω･｡)

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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