カットわかめを戻さず入れて簡単❣️
キャベツから出た水分を吸って戻しちゃいます✨
薬膳効果
☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に
☆しらす…胃腸の働きを整える、脳の働きを整える
☆わかめ...体の熱を冷ます。余分な水分を出し、腫れ物を改善。甲状腺トラブルに、浮腫みに
キャベツ
正味500g
カットわかめ
14g
しらす
80g
(A)レモン汁・酢・鶏ガラスープの素・ごま油
各大さじ1
(A)砂糖
大さじ1.5
ごま
お好みで
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【下準備】キャベツ→5mm〜1cmに切る。
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【1】ポリ袋にキャベツと、カットわかめ、しらすと【A】を入れてよく揉みまぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、1時間以上置いたら出来上がり！
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お好みでごまを振ります。
投稿者からのコメント
Point!
作り置きにもオススメです❣️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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