🍳レシピあり＊オートミール感ゼロ！！！ダイエット中にも食べてOKなオートミールチヂミ♡
こんにちは✨
皆様❤3連休いかがお過ごしですか？？
昨日からの2日間！
埼玉はよく晴れました❤
明日からまた頑張らないとな～～
レシピはダイエット中にもそうでなくてもおすすめのオートミールで作ったチヂミ！！
チヂミは粒の小さいものを選ぶと◎
オートミールのあれこれは9/14のブログに書いているのでプロフィールのリンクからブログもチェックしてみてくださいね！
A オートミール
35g
A 水
60ml
B たまご
1個
B 片栗粉
大さじ2
B 鶏ガラスープの素
小さじ1
B 桜えび
大さじ2
もやし
1/2袋
ニラ
1/2袋
ごま油
大さじ1
C しょうゆ
大さじ1
C 酢
大さじ1
C 白ごま
適量
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【A】を耐熱容器に入れ電子レンジで1分半加熱し、もやしはさっと洗って水気を切り、ニラは4～5センチ幅に切る。
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耐熱容器に【B】を入れよく混ぜたらもやしとニラも入れて全体をよく混ぜる。
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フライパンにごま油を入れて中火で熱し2を流し入れ片面3～4分焼き裏返してぎゅーっと押し付けるように焼き3～4分焼く。
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合わせた【C】をお皿にのせ、3を食べやすく切ってまわりに並べる。
投稿者からのコメント
【ポイント】
＊具材はお好みのものを！豚肉などを入れても美味しいですし、いかなどの魚介系も美味しいです！
＊タレは酢醤油なので、お好みでごま油や、コチュジャン、ラー油や砂糖など加えてもOK！！気分でどうぞ！！ポン酢でも美味しいです♡
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
