ヨーグルト（プレーン）
150g
ミックスナッツ
大さじ2杯分
MCTオイル
小さじ1杯分
はちみつ
小さじ1杯分
手順
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MCTオイル（中鎖脂肪酸油）を用意する。私はいつも日清オイリオさんの商品を使用してます(^_^)（スーパーで購入可）
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ヨーグルト（プレーン）に、ミックスナッツを加える。
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MCTオイル（中鎖脂肪酸油）小さじ1杯分とはちみつ小さじ1杯分を加えれば完成！
投稿者からのコメント
きっかけ
毎日食べるものに、健康的なものを取り入れたくて♪
おいしくなるコツ
取り過ぎには注意！毎日小さじ1杯から始めてみてください♪
エネルギーは、糖質→脂質→タンパク質の順に使われます。
糖質ダイエットをしている方は、特にMCTオイルは必需品！！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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