【低糖質】キャベツとわかめの和風ナムル♬

【低糖質】キャベツとわかめの和風ナムル♬

masa✩(くるぷぴぃ)

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ダイエットにピッタリの低糖質な1品☆作り置きにもオススメの簡単ナムルです(｡･ω･｡)♬

材料

(3人分)

キャベツ(ざく切り)

300g
乾燥わかめ

10g
ちりめんじゃこ

10g
☆濃口醤油

大さじ1
☆ラカントS（液状）

小さじ2
☆うま味調味料

少々
☆ほんだし

少々
☆ごま油

小さじ2

手順

乾燥わかめを、水に浸して戻しておきます。
キャベツをざく切りにします。
耐熱ボウルに移して、レンジ（600w）で5分加熱します。
わかめが戻れば、水気をよく切っておきます。
キャベツのレンチンが終われば、水気をよく切って⋯
わかめ、ちりめんじゃこ、☆を加えて、よく混ぜます。
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
仕上げに白炒りごまを散らせば、完成〜✨
1人分の糖質量は、約4.6gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント・キャベツやわかめの水分は、味がぼやける原因になるので、よく切ってください♬ ■このレシピの生い立ち食物繊維をしっかり補給できちゃう！低糖質な簡単ナムルです☆ぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)♬

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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