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【低糖質】キャベツとわかめの和風ナムル♬

【低糖質】キャベツとわかめの和風ナムル♬

masa✩(くるぷぴぃ)
masa✩(くるぷぴぃ)
ダイエットにピッタリの低糖質な1品☆作り置きにもオススメの簡単ナムルです(｡･ω･｡)♬

材料 （3人分）

  • キャベツ(ざく切り)
    300g
  • 乾燥わかめ
    10g
  • ちりめんじゃこ
    10g
  • ☆濃口醤油
    大さじ1
  • ☆ラカントS（液状）
    小さじ2
  • ☆うま味調味料
    少々
  • ☆ほんだし
    少々
  • ☆ごま油
    小さじ2
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 乾燥わかめを、水に浸して戻しておきます。
  • キャベツをざく切りにします。
  • 耐熱ボウルに移して、レンジ（600w）で5分加熱します。
  • わかめが戻れば、水気をよく切っておきます。
  • キャベツのレンチンが終われば、水気をよく切って⋯
  • わかめ、ちりめんじゃこ、☆を加えて、よく混ぜます。
  • 味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
  • 仕上げに白炒りごまを散らせば、完成〜✨
  • 1人分の糖質量は、約4.6gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ・キャベツやわかめの水分は、味がぼやける原因になるので、よく切ってください♬ ■このレシピの生い立ち 食物繊維をしっかり補給できちゃう！低糖質な簡単ナムルです☆ぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)♬
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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