にんじんやりんごを使った人気の副菜レシピです。
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 123kcal
・たんぱく質 1.1g
・塩分 0.4g
・野菜摂取量 32g
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(1)にんじん、セロリは4cm長さの細切りにする。りんごは皮つきのまま細切りにする。くるみはからいりして粗く刻む。
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(2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のにんじん・セロリ・りんごを加え、サッとあえる。
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(3)器にサニーレタスをちぎって敷き、(2)を盛り、(1)のくるみを散らす。
投稿者からのコメント
*ドレッシングであえた後、冷蔵庫に20分ほどおくと味がなじんでよりおいしくなります。
*りんごが入るのでフルーティーに仕上がり、セロリが苦手な方にもおすすめです。
*炒めたベーコンやツナなどを加えてもおいしくお召し上がりいただけます。
*米酢の代わりに白ワインビネガーを使うと香りがよく上品な仕上がりになります。
【ドレッシング(100ml)の分量と作り方】
[1]米酢40ml、オリーブオイルエクストラバージン80ml、塩、「パルスイート」、黒こしょう各小さじ1/2、「丸鶏がらスープ」小さじ1/4をジャムなどの瓶に入れる。
[2]フタをきっちり閉め、どろっとするまでしっかりふる。
*冷蔵庫で1ヶ月ほど保存できます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。