ブロッコリーや削り節を使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 3分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 20kcal
・たんぱく質 1.8g
・塩分 0.2g
・野菜摂取量 17g
ブロッコリー
1/3個
[A]しょうゆ
小さじ1/2
[A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」
小さじ1/2
[A]うま味調味料「味の素®」
少々
削り節
2g
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（1）ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてAを加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で1分40秒加熱する。
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（2）余熱で火を通し、削り節であえる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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