黒豆甘煮
30g
紅茶漬けプルーン
2個
プレーンヨーグルト
140g
手順
-
プルーンを瓶に入れ、濃い目に淹れたアツアツの紅茶を注ぎます。荒熱がとれたら冷蔵庫で一晩寝かせます。スプーンでほぐれるほど柔らかくなります。
-
材料全てをミキサーに入れて滑らかになるまで攪拌します。
投稿者からのコメント
きっかけ
ある材料で作りました。
おいしくなるコツ
黒豆は余分な脂質の吸収を防ぎ、さらに体外に排出する働きがあるそうです。
ただし黒豆は消化しにくいので、柔らかく煮てミキサーで潰すことで栄養効果が高まると思います。
黒豆＆食物繊維豊富なプルーン＆YGの組み合わせで腸に働きかけてくれそう♡
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
