オートミールとチョコレートと
アーモンドダイスを使った
お手軽簡単スイーツ♪
食感がよく満足度も高いおやつです🤍
オートミールは食物繊維が玄米の3倍も
多く含まれ、GI値が低く、血糖値の上昇が
白米に比べてゆるやかです。
また、マグネシウムや鉄分、カルシウムなどが
豊富に含まれ、ダイエット中に不足しがちな
ミネラルを補うことができます🌿
オートミール
90g
アーモンドダイス
45g
ミルクチョコレート
3枚(150g)
手順
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オートミールはフライパンでほんのり色づくまで乾煎りし、粗熱をとる。
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アーモンドダイスも同様にフライパンで乾煎りし、粗熱をとっておく。
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チョコレートは包丁で細かく刻む。
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チョコレートをボウルに入れて湯煎で溶かし、そこに、オートミール、アーモンドダイスを加えて、混ぜ合わせる。
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クッキングシートを敷いたバットに、①をスプーンですくって、丸く形を整える。
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冷蔵庫で冷やし固める。完成♪
投稿者からのコメント
チョコレートはビターチョコでも🍫
オートミールを美味しく食べられる
簡単レシピです♪
#おやつ
#オートミール
#おやつ作り
#おやつタイム
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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