レンジで簡単♡ヘルシー豆腐玉子サンド
お豆腐を使ってヘルシーに仕上げたボリュームたっぷり玉子サンドです☺️❤️
材料
卵M
3個
絹ごし豆腐
150g
マヨネーズ
大1.5
麺つゆ(3倍濃縮)
大1.5
食パン
2枚
バター
10g
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
料理モード
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表面の水分を取った豆腐をポリ袋に入れ、全体を握りつぶしたら、卵、マヨネーズ、めんつゆを入れて全体をよく揉み込む
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耐熱ガラス(正方形)に卵液を流し入れたら、レンジで600w3分加熱→全体を混ぜる→レンジ600w3分して粗熱を取っておく
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※溢れそうな場合は、溢れそうな箇所の卵液を中央に移動させる
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食パンにバターをたっぷり塗ったら、ふわふわ卵を真ん中に乗せサンドし、半分に切って完成♪
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※耐熱ガラスは13〜15cmのスクエア型がおすすめです♩
投稿者からのコメント
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※みやすさのために書式を一部改変しています。