レンジで作るかぼちゃの煮物レシピ☆
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 86kcal
・たんぱく質 2g
・塩分 0.5g
・野菜摂取量 88g
材料 （4人分）
かぼちゃ・ひと口大に切ったもの
350g
A水
1/2カップ
Aみりん
大さじ1
Aしょうゆ
大さじ2/3
A砂糖
大さじ1/2
A「ほんだし」
小さじ1/3
料理を安全に楽しむための注意事項 -
（1）耐熱皿にAを入れて混ぜ合わせ、かぼちゃを加えてサッと混ぜる。ラップをかけて電子レンジ（600W）で竹串を刺してスッと通るまで8分ほど加熱する。そのままおき、粗熱が取れたら、ラップをはずす。
投稿者からのコメント
＊「時短！かぼちゃのレンジ煮」を使って、「ナイスリメイク！揚げない！かぼちゃの焼きコロッケ 」、「ナイスリメイク！かぼちゃサラダのポケットサンド」がお作りいただけます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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