かぼちゃ
1/8個
ひよこ豆水煮
100g
紫玉ねぎ
1/4個
マヨネーズ
大さじ2〜
すりごま
大さじ1
手順
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【1】 かぼちゃは一口大に切って耐熱ボウルに入れてラップをし、600wレンジで4〜5分、柔らかくなるまで加熱します。
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【2】 1をフォークで粗く潰し、ひよこ豆、スライスして水にさらした紫玉ねぎを入れます。
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【3】 マヨネーズ、すりごまを入れて、全体を混ぜれば出来上がり！
投稿者からのコメント
きっかけ
栄養のあるサラダを作りたくて。
おいしくなるコツ
お好みで、粗挽きこしょうをかけてください。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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