赤、緑、黄色、カラフルで食卓も華やかになる、おもてなし料理にもぴったりのごちそうサラダです。フライパンごとテーブルへ…
材料 (2〜3人分)
ほうれん草
1/2束
ブロッコリー
1/2株
グリーンアスパラガス
2〜3本
スナップえんどう
3〜4本
パプリカ黄またはオレンジ
1/4個
ミニトマト
10個
にんにく
1片
A オリーブオイル
大さじ2
A レモン汁
大さじ11/2
A ハチミツ
小さじ2
A 塩
小さじ1/2
カッテージチーズ
大さじ3
オリーブオイル、粗挽き黒胡椒
各適量
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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ほうれん草は根元をカットし3cm長さに、ブロッコリーは小房に分ける(大きい場合縦半分にカットする)。
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スナップえんどうは筋を取り長さを半分に、アスパラガスは根元の固い部分を除き3cm長さに、にんにくは薄切りにする。
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プチトマトはへたを切って8等分に、パプリカは5mm角にカットする。
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Aをボウルに合わせ、ドレッシングを作る。
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4のボウルに3のミニトマト、パプリカを入れ、ドレッシング液を加えて混ぜ合わせ、しばらくおく(味をなじませる)。
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フライパンにオリーブオイル大さじ1を中火で熱し、
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ブロッコリー、にんにくを敷き、
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その上にアスパラガス、スナップえんどう、
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更にほうれん草を重ね、ふたをして、5分蒸し焼きにする。
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ブロッコリー、アスパラガスが柔らかくなったら火を止める。
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5のドレッシングをかける。
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カッテージチーズを散らし、粗びき黒こしょうをふる。
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出来上がり!
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
6のフライパンに敷く野菜の順番は固いものから。蒸し焼きにするとき火を入れ過ぎると、鮮やかな緑ではなくなってしまうので注意です。我が家では手作りカッテージチーズを使いますが、市販のものでもokです。
■このレシピの生い立ち
色鮮やかで時短でできる温サラダを作りたくて、トマトとパプリカを混ぜたドレッシングをかけました。そしてNY在住時によく食べていたギリシャ料理を参考にし、カッテージチーズをトッピングしてみました。
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手作りカッテージチーズの材料はこちら
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材料(出来上がり約100g)
牛乳 500ml
米酢 (またはレモン汁) 大さじ2
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手作りカッテージチーズのレシピはこちら
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作り方
牛乳を熱する。
60℃になったら火を止め、
酢(またはレモン汁)を加え、
手早くかき混ぜる。
分離してきたものを…
布巾でこす。
完成!*出来上がり目安*牛乳250cc→カッテージチーズ45g 乳清200ccできました。
※みやすさのために書式を一部改変しています。