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【野菜ひとつ】切干大根と塩昆布のごまマヨサラダ

【野菜ひとつ】切干大根と塩昆布のごまマヨサラダ

■保存期間 冷蔵5日/冷凍1か月 ■紹介文 今日は、切干大根と塩昆布を使ったサラダのレシピをご紹介します。 切干大根の煮物や酢の物が苦手という方でもたっぷりと食べられる、ごまマヨネーズ仕立てです。 食物繊維とミネラルたっぷりの一品です。そのままでももちろん、お好みの生野菜やハムなどを加えてもおいしくいただけます。もうあと一品の副菜やお弁当のおかずにぜひご活用くださいませ。

材料 (4人分)

  • 切干大根
    60g
  • 塩昆布
    20g(大さじ4目安)
  • すりごま
    大さじ2
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • ごま油
    小さじ4(20ml)
  • 小さじ2(10ml)
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 【1】切干大根はたっぷりの水に入れ、表面をこするようによくもみ洗いします。絞らずにざるに上げて、そのまま10分ほど置いておきます。
  • 両手を使い、こすり合わせるようにして、よくもみ洗いましょう。
  • 切干大根独特のにおいや風味が苦手、古いものを使う、水洗いだけでは雑菌や衛生面が心配という方は、次にご紹介する手順1-2をご参照くださいませ。
  • 【1-2】切干大根独特のにおいや風味が苦手という方や表面の雑菌が心配という方は、よく沸騰したお湯で再沸騰するまでゆで、流水で冷やすように全体を洗っておくとよいです。
  • 古いものを使う、切干大根をご自身で干して作っている場合なども、一度沸騰させてから流水で洗うと、とても食べやすい仕上がりになりますので、ぜひお試しいただけますと幸いです。
  • 【2】ボウルに合わせ調味料の材料を混ぜ合わせます。
  • 大さじですりごまを量って加えてからマヨネーズを量ると、大さじからマヨネーズがきれいに離れやすいです。
  • 全体がペースト状になるまで、しっかりと混ぜ合わせて、練り上げましょう。雑に混ぜたり、調味料を混ぜ合わせずに切干大根と和えると、調味料とすりごまがムラになり、割と残念な仕上がりになります。
  • 【3】手順1(または1-2)の切干大根の水分を絞り、よくほぐして加え、塩昆布も加えて全体をよく和えます。
  • 切干大根は、バラバラになるよう、よくほぐしてから、合わせ調味料に加えましょう。絞ってそのままの塊をドンと入れると、和えるのに難儀します。
  • 塩昆布は重さを量りながら加えると、確実に味が決まります。
  • 菜箸でよくほぐしながら、ゴムベラでボウルの底からしっかりと混ぜ合わせると良いです。
  • 【4】保存の際は、
  • 充分に消毒した保存容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。
  • 保存容器に入れる際、ゴムベラを使うと、無駄なく移せます。
  • 出来立てでもおいしいですが、少し味が強いです。冷蔵庫で1時間以上冷やすと、より味がなじみ、口当たり良くいただけます。

投稿者からのコメント

■作り置きのコツ・ポイント 切干大根は、両手を使いこすり合わせるようにして、よくもみ洗いましょう。 切干大根独特のにおいや風味が苦手という方や、表面の雑菌が心配という方は、よく沸騰したお湯で再沸騰するまでゆで、流水で冷やすように全体を洗っておくとよいです。 切干大根はバラバラになるよう、よくほぐしてから合わせ調味料に加えましょう。絞ってそのままの塊をドンと入れると和えるのに難儀します。 塩昆布は重さを量りながら加えると確実に味が決まります。 保存の際は、充分に消毒した保存容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。 出来立てでもおいしいですが少し味が強いです。冷蔵庫で1時間以上冷やすとより味がなじみ、口当たり良くいただけます。 ■アレンジのヒント 一緒に和えておいしい具材:きゅうり(千切り・薄切り)/いりごま/ハム/にんじん(千切り)/ひじき(ゆで)/ミックスビーンズまたは大豆/枝豆 一緒に加えておいしい香辛料・香味野菜:こしょう/一味唐辛子/豆板醤 サンドイッチの具材にもどうぞ。 お弁当に詰める際は水気をよく切ってからにしましょう。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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