糖質1人当り：1.6
【おからのたまごのツナサラダ】
簡単&ヘルシー&栄養満点！
茹でたりせずぶんぶんして混ぜるだけで完成します♪
おからは新鮮なものを使用して作ってください♪
180kcal(1人当り)
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
材料 （5人分）
生おから
150g
★茹でたまご
2個
★マヨネーズ
50g
★塩こしょう
適量
★めんつゆ(3倍濃縮)
小さじ2
★シーチキン缶(油漬け)
1缶
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
★を容器に入れ15回程ぶんぶんする。
-
1を生おからを混ぜ合わせて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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