温かいご飯やチンゲン菜を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 525kcal
・たんぱく質 21.5g
・塩分 2g
・野菜摂取量 43g
材料 (2人分)
豚ひき肉かたまり焼き
200g
温かいご飯
2杯
チンゲン菜
1株
水
1カップ
「Cook Do」オイスターソース
大さじ1
[A]しょうゆ
大さじ1/2
[A]砂糖
大さじ1
[A]「丸鶏がらスープ」
少々
八角・あれば
1かけ
水溶き片栗粉
少々
料理を安全に楽しむための注意事項 -
(1)豚ひき肉かたまり焼きは4等分に切る。
-
(2)チンゲン菜は根元から6つ割にし、フライパンに水カップ1/4、塩、ごま油、「味の素®」各少々(すべて分量外)を入れた中に根元から入れ、フタをして蒸し煮し、ザルにあける。
-
(3)鍋に水、「オイスターソース」、A、八角を入れて煮立て、(1)の豚ひき肉かたまり焼きを加える。沸騰したら火を弱めて7~8分煮、肉を取り出して水溶き片栗粉でとろみをつける。
-
(4)丼にご飯をよそい、(3)をのせ、鍋に残ったたれをかける。
投稿者からのコメント
【豚ひき肉かたまり焼きの作り方(作りやすい分量)】
[1]豚ひき肉300gはパックに入れたまま「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ2・片栗粉小さじ2を加えてよく混ぜる。表面を平らにして、パックに沿ってフチを少し盛り上がらせる。
[2]フライパンを熱し、[1]のひき肉を入れ、フタをして中火で4~5分焼く。
裏返してさらに3~4分フタをして焼く。
菜ばしを刺して透明な肉汁が出てきたら取り出し、粗熱を取る。
*冷蔵庫で3~4日保存できます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。