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大根と油揚げのふくめ煮

大根と油揚げのふくめ煮

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大根や油揚げにしみ込んだ煮汁のジュワーがたまらない☆ ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 97kcal ・たんぱく質 4.8g ・塩分 1.8g ・野菜摂取量 100g

材料

(2人分)
  • 大根・下ゆでしたもの3切れ(7.5cm分)
    200g
  • 油揚げ
    1枚
  • [A]水
    1カップ
  • [A]うす口しょうゆ
    大さじ1
  • [A]みりん
    小さじ2
  • [A]砂糖
    小さじ1/2
  • [A]「ほんだし」
    小さじ1/2
  • ゆずの皮・せん切り
    適量

手順

所要時間:15分
  • (1)油揚げは熱湯でサッとゆでて油を抜き、タテ、ヨコ半分に切って斜め半分にし、ひと口大の三角形に切る。下ゆでした大根は、ひと切れを半分に切る。
  • (2)鍋にA、(1)の大根・油揚げを入れて中火で煮立てる。煮立ったら弱火にし、フタをして10分煮る。
  • (3)器に盛り、ゆずの皮を散らす。

投稿者からのコメント

<下ゆで大根(和風)の作り方> [1]大根1本は2.5cm厚さの輪切りにし、片面にかくし包丁を十文字に入れる。鍋に移し、水カップ6を加えて中火にかけ、煮立ったら弱火で20分ほど煮る。 [2]「ほんだし」小さじ2を加え、10分煮て大根がやわらかくなったら火を止め、だし汁につけたまま冷まして味を含ませる。 *保存する際は、ガラスなどの保存容器に入れて、冷蔵庫で2日を目安にお召し上がりください。 *そのままでもおいしくお召し上がりいただけます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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