超簡単♬嬉しい低糖質！『厚揚げの南蛮酢』

超簡単♬嬉しい低糖質！『厚揚げの南蛮酢』

masa✩(くるぷぴぃ)

masa✩(くるぷぴぃ)

ガスもレンジも使わない！さっぱり味付けが嬉しい♬簡単＆低糖質な1品ヽ(*･ω･)ﾉ☆

材料（3人分）

木綿厚揚げ

200g
ピーマン（千切り）

2個
玉ねぎ(薄切り)

1/4個
人参(千切り)

30g
☆濃口醤油

大さじ2
☆穀物酢

大さじ4
☆ラカントS（液状）

大さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

人参を千切りにします。
玉ねぎを薄切りにします。
スライサーを使ってもOK♬
ピーマンは、種とワタを取り除いて、千切りにします。
厚揚げは、食べやすい大きさにカットします。
☆を混ぜておきます。
人参・玉ねぎ・ピーマンを加えて、混ぜます。
厚揚げを加えて、よく混ぜます。
ラップをして、冷蔵庫でしっかりと冷やせばOKです。※時々、かき混ぜてください♬
完成〜✨
1人分の糖質量は、約4.5gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント・厚揚げは、小さめにカットすると、食べやすいです♬ ■このレシピの生い立ちぜひ試してみてくださいねヽ(*･ω･)ﾉ

※みやすさのために書式を一部改変しています。

その他のレシピカード

おすすめのレシピ動画

すべて見る