.218kcal(1人当たり)
【長いもと納豆の巾着焼き】
健康食品として有名な長いも&納豆レシピです！
材料も少なくお手軽に出来るのでおススメです♪
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
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材料 （2人分）
油揚げ
2枚
長いも
100g
納豆
2パック
めんつゆ（3倍濃縮）
小さじ1
大葉
5枚
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.長いもは2cm角に切っておく。大葉は2cm角に切っておく。
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2.1を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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3.刃を取り、3に納豆をいれ混ぜ合わせる。
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4.油揚げはキッチンペーパーで挟み手で押して開きやすくする。
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5.4を袋状に開き3をいれ、爪楊枝で閉じる。
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6.フライパンに5を並べいれ、弱火で両面焼く。
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7.めんつゆを鍋はだから回しかけて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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