食パン6枚切りを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1個分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 277kcal
・たんぱく質 18.6g
・塩分 2g
・野菜摂取量 73g
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（1）サラダチキンは食べやすい大きさに裂く。トマトは5mm幅の輪切りにする。きゅうりはスライサーで薄い輪切りにし、塩もみをして水気をしぼる。
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（2）ボウルに（1）のサラダチキン・きゅうり、Aを入れてあえる。
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（3）食パンの片面にバターを小さじ1ずつ塗り、食パン1枚に（1）のトマト、（2）の順にのせる。もう1枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
投稿者からのコメント
＊サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用いただけます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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