【激ウマ】オートミール✖︎海老✖︎生姜の蓮根挟み揚げ

〜手順〜 【蓮根挟み揚げ】 1) オートミールを粉化して， 水とよく混ぜます☺︎ 2) ラップをしないで600wで30秒レンチン☺︎ 3) 海老⇨大葉⇨生姜⇨ごま油⇨片栗粉を入れ混ぜます。これで挟み揚げの具は完成！ ※片栗粉: 蓮根との繋ぎの役目をします。 4) 5mm幅に蓮根を6枚切り酢水に10-15分ほど浸けてアク抜き😊 5) 蓮根の水分を拭き取り、 片栗粉を両面にまぶして具を蓮根で挟む☺︎ 6) 160度の油で3-5分。 狐色になったら取り出して油をきります。 7) 蓮根挟み揚げを器に盛り 白だしをお湯で割ったつゆをかけ、 青ネギと貝割れ大根を乗せて完成！！ ❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁ #揚げ出し豆腐 #揚げ出し #大葉 #白だし #蓮根のはさみ焼き #蓮根 #オートミール #オートミールレシピ #オートミール料理 #おつまみ #食べて痩せるダイエット #ダイエットメニュー #ロカボ #グルテンフリー #クラシルショート ❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁