平日3日分のダイエット作り置きおかずまとめ✔️
私が作ったものと同じ作り置きしたい！って方は
P4のお買い物リストも活用してください✍︎
✔️大人2人
✔️昼夜✖️3日分
✔️約12食分
ぜひ保存して使ってくださいね❁
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作り置きはホントーーにダイエットに向いてると思う
先にある程度メニューを決めてしまえば
あとはそれ食べるだけだし
昼夜だけでも固定されてたらカロリー計算しなくていいし
意識しなくてもバランス良く栄養が摂れるし
(作るメニューにもよるけど)
P10に載せたような
一汁三菜が出来ればベストだけど
私も毎日毎食こんなバランス良く食べてるわけじゃありませんw
メインと副菜1品、ご飯、 以上！
の時の方がむしろ多いです
納豆のパックにご飯入れて食べたりするしw
それでもバランス良く栄養が摂れるのは
やっぱり作り置きをしてるおかげなんだよなぁ。
みなさんのお気に入り作り置きメニューは何ですか？☺︎
今度それ作りたいからコメントで教えてくださいな❁
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