.455kcal(1人当たり)
【ツナとしめじの和風にんにくパスタ】
めんつゆとツナの旨味で味付け簡単！
家にある材料でパパっと作れます。
休日のお昼ごはんに♪
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[ぶんぶんチョッパー(450ml)使用]
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にんにく
1かけ
玉ねぎ
50g
■しめじ
70g
■ツナ缶
1缶
★めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ2
★水
50㏄
★塩コショウ
適量
サラダ油
適量
スパゲッティ
180g
刻みネギ
10g
手順
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1.にんにくは皮をむき芽があれば除く。玉ねぎは皮をむき1.5cm角に切る。
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2.スパゲッティは袋記載通り茹でておく。
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3.1を入れ20回程ぶんぶんする。
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4.サラダ油を引いたフライパンに3を入れ、しんなりするまで炒める。
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5.■を加えしめじに火を通す。
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6.2、★を加え、麺と具を絡ませる。
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7.刻みねぎを散らして完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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