糖質1人当り：3.1
【タラの中華ソース蒸し】
レンジで簡単！
火を使わずお手軽に夕食のメインができます♪
124kcal(1人当り)
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
材料 （2人分）
★長ネギ
30g
★ニンニク
1かけ
★生姜
1かけ
★ラカントS
大さじ1
★醤油
大さじ1
★酢
大さじ1
★ごま油
小さじ2
タラ
2切れ
酒
大さじ1
塩
少々
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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タラを耐熱皿にのせ塩少々をふり15分程置いておく。
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余分な水分をキッチンペーパーでふき取る。
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酒をかけ、ふりふんわりラップをし、500wのレンジで4分加熱する。
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★を容器に入れ30回程ぶんぶんする。
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4を耐熱皿に入れ500wのレンジで1分加熱する。
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3に4のソースをかけて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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