グレープフルーツや豆乳(無調整)を使った人気のデザート・菓子レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 71kcal
・たんぱく質 3.3g
・塩分 0g
・野菜摂取量 0g
材料 (4人分)
グレープフルーツ・正味
1個(200g)
オレンジ・正味
1個(100g)
大豆(ゆで)
15g
いんげん豆(ゆで)
15g
「パルスイート」
小さじ1
[A]豆乳(無調整)
1/2カップ
[A]「パルスイート」
大さじ2
[A]プレーンヨーグルト
1/3カップ
[A]バニラエッセンス
少々
かき氷
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 -
(1)グレープフルーツ、オレンジは皮をむいてひと口大に切る。
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(2)大豆、いんげん豆は「パルスイート」をからめておく。
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(3)Aはよく混ぜる。
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(4)グラスにかき氷、(1)、(2)を盛りつけ、(3)をかける。
投稿者からのコメント
<グレープフルーツ・オレンジの切り方>
[1]ヘタを真上にして置きます。ヘタの右上から斜めにナイフを入れ、左斜め下に向かって切り落とし、半分にします。
[2]半分に切ったものはそれぞれ4等分のくし形切りにします。
[3]皮と果肉の間に切り込みを入れて、皮から果肉を外します。
[4]切り取った果肉は半分に切り、白く目立つ部分を切り落とします。
*この切り方は房を作る薄皮を斜めに断ち切る方法ですので、果肉断面が増えて、思いのほか薄皮が気にならず召し上がれます。果汁も流れにくく、果肉を無駄なく使えます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。