1人分から手軽に作れちゃいます。梅でさっぱり、とろろでつるんと、ヘルシーにいただけるドリアです。
大和肉鶏もも(鶏もも肉)
1/4枚(70〜80g)
梅干し
1個
◎醤油
小さじ1
◎酒
小さじ1
◎みりん
小さじ1
◎砂糖
小さじ1
黒米ごはん
1膳分
カリカリ梅ちりめん
大さじ1.5
大和いも(長芋)
200g前後
だし汁
大さじ1
薄口醤油
小さじ1
シュレッドチーズ
大さじ2
大葉
2枚
手順
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大和肉鶏を食べやすい大きさに切る。
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梅干しは種を除き、叩いて梅肉にする。
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フライパンにうすく油をひき、大和肉鶏を炒める。
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色が変わったら余分な油をキッチンペーパーでふきとり、◎と梅肉を入れて照り焼きにする。
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黒米ごはんに梅ちりめんを混ぜ、バターを塗った耐熱皿に広げる。④をまんべんなく散らして乗せる。
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大和いもをすりおろし、だし汁、薄口醤油、シュレッドチーズを加えて混ぜる。
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⑥を⑤にのせ、230度に熱したオーブンで10分焼く。
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千切りにした大葉を盛り付ける。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
黒米ごはんは1合に対し、黒米大さじ1を混ぜたものを使っています。梅ちりめんがなければ、カリカリ梅を刻んだもの、しらす、ごまでもおいしいです♪大和いもは長芋、大和肉鶏は鶏もも肉で代用できます。
■このレシピの生い立ち
黒米ととろろの組み合わせが大好きなので、ちょっと洋風、でもちゃんと和なものを考えてみました。
※みやすさのために書式を一部改変しています。