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和風♡大和芋とろろドリア

和風♡大和芋とろろドリア

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1人分から手軽に作れちゃいます。梅でさっぱり、とろろでつるんと、ヘルシーにいただけるドリアです。

材料

(1人分)
  • 大和肉鶏もも(鶏もも肉)
    1/4枚(70〜80g)
  • 梅干し
    1個
  • ◎醤油
    小さじ1
  • ◎酒
    小さじ1
  • ◎みりん
    小さじ1
  • ◎砂糖
    小さじ1
  • 黒米ごはん
    1膳分
  • カリカリ梅ちりめん
    大さじ1.5
  • 大和いも(長芋)
    200g前後
  • だし汁
    大さじ1
  • 薄口醤油
    小さじ1
  • シュレッドチーズ
    大さじ2
  • 大葉
    2枚

手順

  • 大和肉鶏を食べやすい大きさに切る。
  • 梅干しは種を除き、叩いて梅肉にする。
  • フライパンにうすく油をひき、大和肉鶏を炒める。
  • 色が変わったら余分な油をキッチンペーパーでふきとり、◎と梅肉を入れて照り焼きにする。
  • 黒米ごはんに梅ちりめんを混ぜ、バターを塗った耐熱皿に広げる。④をまんべんなく散らして乗せる。
  • 大和いもをすりおろし、だし汁、薄口醤油、シュレッドチーズを加えて混ぜる。
  • ⑥を⑤にのせ、230度に熱したオーブンで10分焼く。
  • 千切りにした大葉を盛り付ける。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント 黒米ごはんは1合に対し、黒米大さじ1を混ぜたものを使っています。梅ちりめんがなければ、カリカリ梅を刻んだもの、しらす、ごまでもおいしいです♪大和いもは長芋、大和肉鶏は鶏もも肉で代用できます。 ■このレシピの生い立ち 黒米ととろろの組み合わせが大好きなので、ちょっと洋風、でもちゃんと和なものを考えてみました。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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