.63kcal(1個当たり)
【いわしのつみれ揚げ】
ぶんぶんチョッパーでいわしのつみれも出来ます♪
ぶんぶんして揚げるだけなのですぐ出来ます！
お弁当にもお勧めです！
☆真いわし(3枚おろししたもの)
4尾～6尾
☆人参
20g
☆ごぼう
20g
☆しょうが
1片
☆しいたけ
2枚
☆味噌
小さじ1
☆たまご
1/2個
☆小麦粉
大さじ1
揚げ油
8g
手順
-
1.いわしは、しっぽを切り落としておく。5cm長さに切っておく。
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2.人参、しいたけは2cm角に切っておく。
-
3.ごぼうは1cm幅に切り水につけてあくを抜いておく。
-
4.☆を40～50回ぶんぶんする。
-
5.4をスプーンで適量とり180度の油で両面こんがり揚げたら完成です。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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