じゃがいもやきゅうりを使った人気の副菜レシピです。
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 179kcal
・たんぱく質 4.5g
・塩分 1.9g
・野菜摂取量 30g
料理モード
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(1)じゃがいもは皮をむき、1cm幅のいちょう切りにする。玉ねぎは薄切りにし、きゅうりは小口切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。
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(2)耐熱皿に(1)のじゃがいもを入れ、「コンソメ」、分量の湯をふり入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱する。
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(3)ラップをかけたまま5分ほど蒸らし、ザルに上げて水気をきる。Aをまぶして半量を粗くつぶす。
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(4)ボウルに(1)の玉ねぎ・きゅうりを入れて塩少々(分量外)をまぶし、しんなりしたら水気をしぼる。
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(5)耐熱皿に(1)のベーコンを広げ、ラップをかけずに電子レンジで30~40秒加熱する。
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(6)別のボウルに「コクうま」、Bを入れて混ぜ、(3)のじゃがいも、(4)の玉ねぎ・きゅうり、(5)のベーコンを加えて混ぜる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。