ヘルシー食材が華麗に変身
舞茸と豆苗の中華和え🥢
みなさん、舞茸すきー？
わたしは大好き〜😍😍
舞茸はダイエットに
おすすめの食材🍄
βグルカンという
食物繊維が含まれてる。
ほかのきのこにも含まれるけど
その中でもトップクラスの含有量！
舞茸は、春🌸が旬の野菜とも
よく合いますよねー😍
画像右下のボタンを押して
保存すると後で見返せます💕
材料
舞茸
1パック
豆苗
1パック
醤油
小さじ1
ダシダ
小さじ1
酢
小さじ1
胡麻油
小さじ1
すりごま
大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
①舞茸をほぐし耐熱容器に入れふわっとラップ
-
600wで1分チン
-
-
②豆苗の根元を切り、①に入れ更に600wで1分半
-
-
③温かいうちに調味料を加え混ぜたら完成
投稿者からのコメント
.
-----------------
🏷 #おちよの副菜ちゃん
☀️ @ochiyo1177
-----------------
.
▼YouTubeあり
おちよ/おうちごはん2.0
検索してみてね❤️
.
#レシピ
#簡単レシピ
#おうちごはん
#副菜
#ダイエットレシピ
#作り置き
#作り置きレシピ
#ダイエット料理
#舞茸
#ダイエット飯
#作り置きおかず
#ダイエットごはん
#豆苗
#ダイエットメニュー
#ダシダ
#豆苗レシピ
#おちよの気合いメシ
#舞茸レシピ
#ダイエット生活
#ダイエット記録
#ダイエットママ
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
