ナスの鯖チーズ焼き

Name: ナスの鯖チーズ焼き
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ナス 1本; 鯖缶(味噌味) 1/2缶; ☆長ネギ 20g; ☆大葉 5枚; ☆マヨネーズ 大さじ1; ピザ用チーズ 20g

ぶんぶんチョッパー公式

糖質1人当たり：9.2 火を使わずにできるので簡単にできます♪ 栄養価の高い鯖と野菜が一緒にとれます。トマトやオクラを加えてぶんぶんしても美味しく召し上がれます♪ 358kcal(1人当たり)

材料（1人分）

ナス

1本
鯖缶(味噌味)

1/2缶
☆長ネギ

20g
☆大葉

5枚
☆マヨネーズ

大さじ1
ピザ用チーズ

20g

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード

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1.長ネギは2cm長に切る。大場は2cm角に切っておく。
2.ナスは縦半分に切り格子状に切り込みを入れておく。
3.1を耐熱皿にいれラップをし500wのレンジで3分加熱する。
4.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
※具材が容器の側面につく場合はへら等で落としてください
5.3に4、ピザ用チーズをのせオーブントースターで7～8分程焼いたら完成。

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※みやすさのために書式を一部改変しています。