枝豆や温かいご飯を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 269kcal
・たんぱく質 8.6g
・塩分 1g
・野菜摂取量 25g
材料 （4人分）
枝豆・正味100g
180g
温かいご飯・茶碗軽く
4杯分
さけフレーク
大さじ2
「ほんだし」
小さじ1
A.水
1・1/2カップ
A.しょうゆ
大さじ1
A.酒
大さじ1/2
料理を安全に楽しむための注意事項 -
枝豆はゆで、さやから出し、薄皮をむく。
-
ボウルに温かいご飯、さけフレーク、（1）の枝豆を入れて混ぜ合わせ、三角形に握る。
-
オーブントースターで（2）のおにぎりを約5分焼く。
-
鍋に「ほんだし」、Aを入れてサッと煮立て、汁を作る。
-
器に（3）の焼きおにぎりを入れ、（4）の汁をかける。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
