糖質1人当たり：25.7
【こんにゃくご飯】
糖質制限♪
たんぱく質制限されてる方にもおススメです！
181kcal(1人当たり)
手順
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1.お米は洗っておく。
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2.板こんにゃくは2cm角に切っておく。
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3.2を30回ぶんぶんする。
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4.フライパンに3を乾煎りし水分を飛ばす。
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5.炊飯釜にお米と3をいれ、1の目盛りまで水を入れて混ぜ合わせる。
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6.通常通り炊飯して完成です。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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