溶き卵やご飯を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 519kcal
・たんぱく質 20.6g
・塩分 1.6g
・野菜摂取量 65g
材料 （1人分）
ツナ缶（ノンオイル）
1/2缶
ミニトマト
3個
うま味調味料「味の素®」70g瓶
2ふり
冷凍枝豆・さやから出す
24粒
[A]溶き卵
1個分
[A]砂糖
小さじ1/2
[A]「瀬戸のほんじお」
小さじ1/5
[A]うま味調味料「味の素®」70g瓶
3ふり
青じそのせん切り
1枚分
ご飯
150g
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項 -
（1）ツナ缶は水気をきる。ミニトマトはタテ4等分に切って「味の素®」をふる。Aは混ぜ合わせておく。器にご飯をよそい、しそを散らす。
-
（2）フライパンに油を熱し、（1）のツナ・ミニトマト、枝豆を入れてサッと炒め、Aを回し入れて大きく混ぜて半熟のうちに半分にたたみ、（1）のご飯の上にのせる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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