白だしで簡単あっさり韓国水冷麺🧊シェイクうどん風✨

💡ポイント💡 大好きな韓国の水冷麺と日本のサラダうどんをフュージョンさせたような冷麺です☺️ 麺の水切り以外はほぼワンボウル🥣でできます。 水切りはザルがなければ、袋でしっかり水切った後にキッチンペーパーでもみもみ拭き取りするとしっかり水分が切れます。（水分残ってると味薄くなります） 💡アレンジ💡 韓国水冷麺でお酢をいっぱい入れるタイプの人はお好みでもっと足してください😊 今回はヘルシーに特化したのですが、 糖質ゼロ麺▶️ そうめんやそば、中華麺を茹でて氷水で冷やして水切りでも同様にできます。 チキンささみ▶️チャーシューや豚しゃぶ、蒸し鶏、ツナなどもお勧め。 酢▶️米酢を使いましたが、穀物酢、りんご酢、白ワインビネガー、かんたん酢などでも大丈夫。 食べるラー油▶️ごま油やえごま油でも良いし、入れなくてもOK🙆‍♀️ 💡1食分のPFC値💡具材込みの推定値 P(たんぱく質) 12.2g F(脂質)10.8g C(炭水化物)19.1g 糖質 8.3g 食物繊維 10.8g カロリーは158kcalです✨ すごくないですか？低すぎて何度も間違ってないか計算してました😂（アプリだけど） このカロリーのうち半分は卵（78kcal）で、次が食べるラー油（21kcal）です🍳 シェイクうどん、たまたまうちにシェーカーがあったのでそれで作ってみました😳 みなさん持ってますか？🤔 プロテインシェーカーの透明のとかあれば可愛いかも？ （あとスタバのカップもあるけど上空いてるから飛び出しちゃう😂）