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目玉焼きのっけ彩り野菜チャーハン × ギョーザ

目玉焼きのっけ彩り野菜チャーハン × ギョーザ

2種類のメニューを同時に楽しめて、家族や友人と囲む食卓にぴったりなホットプレートメニューです♪ ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 774kcal ・たんぱく質 29.5g ・塩分 5.3g ・野菜摂取量 141g ■材料(4人分) <目玉焼きのっけ彩り野菜チャーハン> ・ご飯 700g ・豚ひき肉 200g ・にら 1束 ・パプリカ(赤) 1/2個 ・冷凍とうもろこし 200g ・「丸鶏がらスープ」 大さじ2 ・卵 2個 <ギョーザ> ・味の素冷凍食品KK「ギョーザ」 2袋 <共通で使う食材> ・白菜キムチ 200g ・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1
■つくり方 (1)にらは2cm幅に切り、パプリカは1cm角に切る。 (2)高温に温めたホットプレートにごま油をひき、ひき肉を入れて炒める。肉に火が通ったら、(1)のにら・パプリカ、凍ったままのとうもろこしを加えて炒める。さらにご飯、「丸鶏がらスープ」を加えて全体を炒め合わせる。 (3)チャーハンを片面に寄せ、中央をあけてもう一方の片面に「ギョーザ」を並べ、フタをして5分蒸し焼きにする。 (4)フタをとり、中央のあいたところに、卵を割り落として目玉焼きを作り、(3)のチャーハンの上にのせる。 (5)ホットプレートの中央に白菜キムチをのせ、「ギョーザ」は羽根ができるまで焼く。 *ホットプレートは、高温で十分に温めてから調理をしてください。またご家庭のホットプレートに合わせて、必要に応じて加熱時間はご調整ください。 *目玉焼きをくずして、黒こしょうをかけ、チャーハンと混ぜてお召し上がりいただくのもおすすめです。 *白菜キムチはチャーハンと混ぜ合わせてキムチチャーハンにしてもおいしくお召し上がりいただけます。 *味の素冷凍食品KK「しょうがギョーザ」を使ってもおいしくお作りいただけます。

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