2種類のメニューを同時に楽しめて、家族や友人と囲む食卓にぴったりなホットプレートメニューです♪
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 774kcal
・たんぱく質 29.5g
・塩分 5.3g
・野菜摂取量 141g
■材料(4人分)
<目玉焼きのっけ彩り野菜チャーハン>
・ご飯 700g
・豚ひき肉 200g
・にら 1束
・パプリカ(赤) 1/2個
・冷凍とうもろこし 200g
・「丸鶏がらスープ」 大さじ2
・卵 2個
<ギョーザ>
・味の素冷凍食品KK「ギョーザ」 2袋
<共通で使う食材>
・白菜キムチ 200g
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1
■つくり方
(1)にらは2cm幅に切り、パプリカは1cm角に切る。
(2)高温に温めたホットプレートにごま油をひき、ひき肉を入れて炒める。肉に火が通ったら、(1)のにら・パプリカ、凍ったままのとうもろこしを加えて炒める。さらにご飯、「丸鶏がらスープ」を加えて全体を炒め合わせる。
(3)チャーハンを片面に寄せ、中央をあけてもう一方の片面に「ギョーザ」を並べ、フタをして5分蒸し焼きにする。
(4)フタをとり、中央のあいたところに、卵を割り落として目玉焼きを作り、(3)のチャーハンの上にのせる。
(5)ホットプレートの中央に白菜キムチをのせ、「ギョーザ」は羽根ができるまで焼く。
*ホットプレートは、高温で十分に温めてから調理をしてください。またご家庭のホットプレートに合わせて、必要に応じて加熱時間はご調整ください。
*目玉焼きをくずして、黒こしょうをかけ、チャーハンと混ぜてお召し上がりいただくのもおすすめです。
*白菜キムチはチャーハンと混ぜ合わせてキムチチャーハンにしてもおいしくお召し上がりいただけます。
*味の素冷凍食品KK「しょうがギョーザ」を使ってもおいしくお作りいただけます。