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冷凍ok♪簡単カレーそぼろ
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冷凍ok♪簡単カレーそぼろ

ノンオイル⸝⋆ 野菜たっぷりカレー風味の鶏そぼろです⸝⋆ のっけ弁当やどんぶりにも⸝⋆ ○野菜が苦手なお子さん ○カレーが食べたいけどカレールウの小麦粉や脂質が気になる方 にもおすすめです𓎩 塩分やカレー粉を最後に入れるので、 とりわけ離乳食にや幼児食にも⸝⋆

材料

  • 鶏ひき肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • パプリカ
    1/2個
  • ピーマン
    2個
  • コーン
    30g
  • A 水
    大さじ2
  • A みりん
    大さじ2
  • A 酒
    大さじ2
  • A すりおろした生姜
    小さじ1
  • B 醤油
    大さじ2
  • B カレー粉
    小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ❶玉ねぎはみじん切り、パプリカ、ピーマンは7mm角に切る。
  • ❷フライパンへ【A】、鶏ひき肉、玉ねぎをいれ、鶏ひき肉をほぐす。
  • ❸フライパンを中火にかける。玉ねぎが柔らかくなったらパプリカ、ピーマン、コーン、【B】をいれ水分を飛ばしながら炒める。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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