青菜を使った人気の主食レシピです。
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 92kcal
・たんぱく質 2.4g
・塩分 0.6g
・野菜摂取量 30g
「味の素KKおかゆ」白がゆ
1袋
青菜・大根の葉、かぶの葉など
30g
「ほんだし」
小さじ1/2
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（1）青菜は塩ゆでにし、冷水にとって冷まし、水気をしぼってみじん切りにする。「ほんだし」を加えて混ぜる。
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（2）「おかゆ」は袋の封を切らずに、沸騰した湯に入れて5分間加熱する。
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（3）器に（2）の「おかゆ」を盛り、（1）の青菜をのせる。
投稿者からのコメント
＊「おかゆ」は深めの耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱して 温めてもおいしくお作りいただけます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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