痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインは鶏胸肉！
材料
鶏胸肉
200g
★醤油
大さじ
★エリスリトール
小さじ2
★にんにく
小さじ1
★オリーブオイル
小さじ1
★ブラックペッパー
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
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鶏胸肉を常温に戻し、両面をフォークで刺す
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鶏胸肉に★を揉み込み、30分以上漬けておく
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ふんわりラップをして、600wで両面2分温め、そのまま10分放置したら完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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