糖質1人当り：2.0
【レンジで簡単★茶碗蒸し】
食べたくなったらレンジで簡単にできます♪
蒸し器を使わないお手軽レシピです！是非お試しください！
100kcal(1人当り)
材料 （4人分）
☆たまご
2個
☆水
300cc
☆白だし
大さじ2
★鶏もも肉
適量
★むき海老
適量
★しめじ
適量
□かまぼこ
適量
□三つ葉
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 -
1.かまぼこは0.5cm厚さに切っておく。鶏肉は1cm角に切っておく。しめじは石づきを切っておく。むき海老は半分に切っておく。
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2.☆を容器に入れ10回程ぶんぶんする。
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3.2をこし器でこす。
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4.耐熱容器に★をいれ、3を流しいれて□をのせる。
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5.ラップをして150Wで20分加熱したら完成。
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※容器のサイズによりできていないときは追加加熱してください。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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