味つけは「こんぶだし」だけ　お手軽お茶漬け

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味の素パーク

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ご飯や焼きさけを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 307kcal ・たんぱく質 18.7g ・塩分 1.7g ・野菜摂取量 0g

材料

(1人分)

ご飯

1杯（140g）
「ほんだしこんぶだし」8gスティック

1/2本（4g）
焼きさけ・梅干し、たらこなど好みの具材

適量
お茶・またはお湯

適量
刻みのり

適量
いり白ごま

適量
小ねぎの小口切り

適量
わさび

適量

手順

所要時間：5分

（1）茶碗にご飯をよそい、ほぐした焼きさけなど好みの具材をのせ、「こんぶだし」をふり、お茶を注ぐ。
（2）刻みのり、ごま、小ねぎ、わさびなどの薬味をのせる。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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